http://www.hteacher.net 2023-06-09 11:08 教师招聘网 [您的教师考试网]
第二章 排球技术与教学训练
预测一:排球的技术分类
排球技术的分类:准备姿势与移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。
1. 排球的移动的步法:并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉步、跑步、综合步。
2. 正面双手垫球动作要领:
(1)准备姿势
以半蹲或稍蹲准备姿势,两脚开立,稍宽于肩,两脚一前一后,两膝弯曲,肘关节自然弯曲,两手置于腰腹之间。
(2)击球手形
双手掌跟靠紧,两手手指重叠互握,两拇指平行朝前。垫球的基本手型有:抱拳式、叠掌式和互靠式。
(3)击球部位
触球时,应以两手臂腕关节以上 10 厘米左右。
(4)垫球用力
当球飞到腹前时,两臂前伸插入球下,向前上方蹬地跟腰抬臂压腕,身体重心随之向前上移动送球,击球点保持在腹前约一臂距离,准确地击在击球部位上,利用小臂上抬将球击出。
3. 正面传球动作要领:
(1)准备姿势
采用稍蹲准备姿势,两脚左右开立,一前一后,约同肩宽,两膝稍弯曲,上体自然挺起,两手自然抬起,准备传球。
(2)传球手形
当触球时,两臂弯曲,两腿适当分开,两手自然张开组成半球状,使手指与球吻合,手腕稍后仰,以拇指、食指和中指托住球的后下部,两拇指相对接近成“一”字形。
(3)传球击球点
当来球接近额前时,开始向前上蹬地、伸膝、伸臂、两手迎击来球。击球点约在额前上方一球左右为宜。
(4)击球用力
传球的用力主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力为主,将其球击出。
4. 正面上手发球
正面上手发球时面对网站立,便于观察对方;发球的准确性大,易控制落点,并能充分利用转体、收胸、收腹的动作带动手臂挥动。发出的球应呈上旋状态,以便在加大发球力量时使球不易出界。
动作方法:
(1) 准备姿势:以右手发球为例。面对球网,两脚自然开立,左脚在前,右脚在后,左手托球于体前。
(2) 抛球与引臂:左手将球平稳地抛于右肩的前上方,高度适中,同时右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动,抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。
(3) 挥臂击球:利用蹬地使上体向左转动,同时收腹,带动手臂向前上方快速挥动,在右肩前上方伸直手臂的最高点处,用全掌击球的后中下部;击球时,手指和手掌要张开与球吻合,手腕要迅速做推压动作,使击出的球呈上旋飞行。击球后,身体随着重心前移,迅速入场。
5. 扣球
(1) 近网扣球:队员扣距网约 50 厘米之内的球,称为近网扣球。这种扣球的特点是路线变化多,力量大速度快,路线短,攻击性强。但容易被对方拦网。
(2) 远网扣球:扣球队员扣离球网 1.5 米以外的球,称为远网扣球。这种扣球主要依靠转体收腹带动手臂挥动力量去击球,其特点是扣球力量大,弧线低,线路长,对方不易拦网。
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责任编辑:文文
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