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第四章 运动过程中人体机能状态变化的规律
预测一:准备活动的作用
1. 适度提高中枢神经系统的兴奋性,增强内分泌腺的活动。
2. 预先克服内脏器官的生理惰性,增强氧运输系统的功能,缩短进入工作状态的时程。
3. 体温适度升高,粘滞性降低,机体代谢水平提高,有效地预防运动损伤。
4. 增强皮肤血流,有利于散热,防止正式练习时体温过高。
5. 调节不良的赛前状态。
预测二:极点和第二次呼吸
1. 极点:呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调,甚至不想再继续运动下去。
2. 第二次呼吸:当“极点”出现以后,以顽强的意志坚持跑下去,同时加深呼吸,调整速度,经过一段时间后呼吸变得均匀,动作重新感到轻松有力,运动员能以较好的机能状态继续运动下去。
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